才子佳人博客

我的故事我讲述

2026-02-22 08:41:53

钟南山院士的几个养生忠告

钟南山院士年逾九旬仍精神矍铄、思维敏捷，这位的医学泰斗，深耕医疗健康领域数十年，总结出几个核心养生忠告：
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2026-02-21 19:21:11

中医马玉宝教授视频讲稿部分摘录

情绪才是气血流动的隐形开关，放下执念，拥抱自在人生，心宽病自退，心宽路自宽，人生无标准答案。
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2026-02-21 18:57:57

中科院杨秋莉教授：心宽一寸病退一丈

养生先养心，心和则身安。尤其是中老年人，试着把心放宽一点，少纠结少内耗，好好吃饭，好好睡觉。情绪顺了，气血通了，身体也会舒坦不少。
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2026-02-21 18:00:56

李玲教授：健康60%靠生活方式

影响健康的主要因素大概有这几项：医疗、生活方式、环境和遗传特征。但是世界卫生组织的研究已经表明，在这四大影响因素里面，最重要的是生活方式，它占到60%。
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2026-02-15 09:19:03

养脾胃的核心，从来不是吃多少补药，而是先养心

养脾胃的核心，从来不是吃多少补药，而是先“养心”，把注意力从别人身上拉回到自己身上。该文章的主旨大意与岐黄中医马玉宝教授的观点不谋而合,下面是作者罗列的几条内容：
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2026-01-27 16:59:22

马玉宝中医的养生观点，天天喊养生，不如先行动

根据岐黄中医马玉宝教授视频号，天天喊养生，不如先行动，元宝根据视频号内容提炼出作者的核心观点，梳理如下：
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2026-01-26 18:29:49

活出自我：中医马玉宝教授的人生智慧

根据岐黄中医马玉宝教授视频号，好心情会直接促进身体健康，元宝根据视频号内容提炼出作者的核心观点，梳理如下：
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2026-01-26 18:17:34

体寒的根源藏在情绪里，养生的核心在于养心

根据岐黄中医马玉宝教授视频号，体寒的根源藏在情绪里，在于心寒，养生的核心在于养心，元宝根据视频号内容提炼出作者的核心观点，梳理如下：
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2026-01-26 09:43:02

中医中寒、湿的本质、二者关系以及致病特点

文章简要陈述了中医中寒、湿的本质，寒、湿的核心关系，寒邪的致病特点，湿邪的致病特点。
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2026-01-26 09:31:43

为什么甜食或者油腻的食物容易增加湿气？

从中医理论来看，甜食滋腻、油腻食物厚滞，二者都会损伤脾胃的运化功能，脾胃失健则水液代谢失常，水湿无法正常运化排出，便会在体内积聚形成湿气。
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2026-01-26 09:00:47

维持身体健康的核心有六大基石

维持身体健康的核心有六大基石，是中西医共识、贴合现代生活的健康底层逻辑，兼顾生理机能、生活习惯与身心协同，缺一不可且相互支撑，梳理如下：
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2026-01-13 15:02:37

早睡一小时，是性价比最高的投资

《人民日报》曾刊文指出：早睡一小时，是性价比最高的投资。早睡，是世上性价比最高的补品，能给我们的身心带来全方位的巨大收益。
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2025-12-30 17:48:33

读“没有内火，不感外寒”

“没有内火，不感外寒”的核心是内外因相召致病，符合中医“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”的发病观。
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2025-12-24 17:10:36

冬天外出你会戴帽子吗？这个小习惯，不仅保暖而且防病！

冬天戴帽子，犹如给身体加上一个“暖瓶塞”，减少热量散发，让身体更好地保暖，还有助于预防多种疾病！
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2025-12-20 15:01:52

脾胃问题久治不愈，关键在调气机文章摘要

脾胃久治不愈的根源在于气机不畅：白承运长期受脾胃问题困扰，虽多方求医、用药无数，但疗效甚微。问题核心并非单纯的脾虚、胃寒或湿热，而是全身气机升降失常，导致消化功能紊乱。
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