不少人平时有泛酸、腹胀、腹痛、胃肠不适症状，养胃就显的尤为重要。那么从哪方面入手呢？

情绪——忧思伤脾。

中医认为，胃与脾是相表里的脏腑，所以提到胃就不能不说脾，很多人都有这样的经历，在悲伤、沮丧、忧郁或是有心事时往往吃不下饭，同样在愤怒、生气时吃饭后，往往会有胃胀、胃痛等不适的症状。这是因为，中医理论讲，人的情绪与脏腑相应，“忧思伤脾”，“怒伤肝”而肝病常常侵犯脾，所以，悲伤、沮丧、忧郁、愤怒等不良情绪会影响脾胃的运化、调节功能。可见，调理情绪是给脾胃最好的礼物。

饮食——生冷伤胃。

脾胃有三怕。一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，中医学认为“胃喜温恶寒”，生冷最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿、暴饮暴食等对它伤害最大。另外，对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。有研究证明，如果每口食物都能做到细嚼慢咽，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

药物——乱吃药物。

中国人有个习惯，就是有病不是想到去医院，而是先到药房自己买点药服用，这种不规范的用药对胃的伤害很大。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐；胍乙啶、心得安等会引起腹泻；阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等久服也伤胃，且虚寒体质、经常拉肚子的人更不宜久服。 

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