体寒总不好伤身体

易感冒、易生病：体寒怕冷常常会因为寒冷的刺激导致抵抗力下降，容易发生感冒、咳嗽、腹泻，以及中老年人容易诱发关节痛、慢性支气管炎等。

精神状态差：容易出现头痛、头晕、失眠、睡眠浅，同时容易感到疲惫，没有精神以及四肢酸痛。严重的甚至有恶心的感觉。

皮肤、脸色受到影响：皮肤干燥、粗糙、易皲裂，脚后跟容易开裂，脸色容易苍白、范紫色，以及手脚容易出现冻疮。

容易出现疼痛：起床后容易手脚麻木，诱发关节痛、腰痛、头痛以及神经痛等。

所以，体寒总是得不到改善对人体也存在损伤，而中西医对体寒的认识却不同。

西医认为是血液循环问题

西医认为人体血液循环不畅，则容易发生畏寒怕冷现象。如心脏功能衰弱，无法将血液供应到人体各个部位，血液粘稠、血管收缩障碍、血液回流减弱，常常会导致人体的末肢发生血液循环不良。另外，贫血、女性激素变化也会引起体寒。

中医认为是阳气不足

传统医学认为阳气有温暖身体、推动血液运行的作用，而阳气不足则容易发生气血无法运行，出现闭症，自然会出现体寒、畏寒、手脚冰冷现象。虽然中西医对畏寒现象的认识不同，但调理方法却类似。

从家里暖气热不热的道理可类推身体血液循环系统：

一、有无热源。供热公司不供热家里暖气自然不会热，比如打压阶段，暖气有流水但是流动的是冷水，暖气肯定不会热。二、有热源但局部不循环。供热公司来暖气了，但是家里还不热，这时候放放管道或暖气片的气和水，暖气就慢慢热了，这是局部循环不好造成暖气不热的原因。可见，要使身体热起来，首先必须每天摄取足够的能量，保证热量供应充足，其中摄取食物和晒太阳、泡脚是两种不同的渠道，即内部燃烧产生热量和外传递热量。第二，要促进血液循环，摄取促进血液循环的食物或药物是一种办法，更好的保险办法是适量运动，运动的效果要好于健脾、补肾药物，更重要的是没有任何副作用。

调理方法殊途同归

1.保暖。虽然保暖不能解决根本问题，但却是必须要做的。越是畏寒越需要做好保暖工作，避免皮肤的冻伤。保暖同时还需要避免紧身衣物对血液循环的影响。

2.促进气血运行，加速血液循环。通过运动、泡脚、泡澡、按摩等方法给身体加热，可以促进气血的运行，调理阳气不足引起闭症。从西医来看，这些方法可以令血管扩张，加速血液循环，改善四肢畏寒现象。

3.适当吃些“阳性”食物，尤其是冬季多食用性味偏温的食物，如羊肉、龙眼肉、板栗、生姜等，可以驱寒、补肾阳。同时要避免生冷寒凉食物、冷饮等。

4.注意热量的摄入，热量摄取不足也是导致畏寒的因素之一。每天每顿的主食量要够，要按照科学饮食的金字塔规则来进食，以主食为主，主食为身体提供能量来源，蔬菜、肉、蛋为辅，牢记，蔬菜不养人，提供能量很有限，但它可以提供必要的矿物质和维生素和粗纤维。肉蛋是优质蛋白，为新陈代谢及身体造血提供必要的原料。

简言之，体寒不及时调理给生活、健康带来诸多困扰，虽然中西医对体寒的认识不同，但调理方法类似。

来源：
http://www.39yst.com/yufang/454707.shtml